Archive 2017

  Günlük hayatta olaylar, çevresel faktörler,  duygularımıza yansıdığı gibi, kendimizi mutsuz hissetmemize neden olabilir. Mutsuzluk hissi sık olur, uzun sürer, günlük aktivitemize de zarar verirse,  ruh sağlığımızı etkileyerek depresyona eğilimi artırabilir. Hatta çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında, moral bozukluğu, yorgunluk, mutsuzluk şeklinde duygusal bozukluk derecesi artar. Şüphesiz, biyolojik olarak kış aylarında ışık seviyesinin düşük olması,

Daha fazlasını oku

Diyabet (şeker hastalığı), kan şekeri yüksekliği, insülin yetersizliği ve direnci ile kendini gösteren, zamanla damar yapısını bozarak, kalp, göz, böbrek ve sinir sistemine hasar veren  kronik metabolik bir hastalıktır. Dünyada 1980 yılında 108 milyon diyabet hasta sayısı, 2016 yılı verilerine göre 422 milyona ulaşmıştır. Bu hızlı artışta, aşırı ve düzensiz beslenmeye bağlı obeziteye kadar çıkan fazla kilolu, ve

Daha fazlasını oku

Çocuklar güçsüz, savunmasız olarak toksik çevresel etkenlere karşı korunmaya ihtiyaç duymaktadır. Ayrıca, çocukların dinamik, gelişen fizyolojik yapısı, hava, su ve besinlerle bulaşan kirliliklerden daha çok zarar görmekte, hatta daha sonraki yaşamları da tehlikeye girmektedir. İnsan vücudu, embriyo, fetüs, bebeklik, çocukluk, gençlik ve daha sonrasında, çok sayıda ve yüksek risk oluşturan,  zararlı etkenlere maruz kalmaktadır. Kanser oluşumundan

Daha fazlasını oku

  İyot, vücutta çok az bulunan, fakat önemli işlevleri olan, dolayısıyla dışarıdan besinler, su ve deniz ürünleri ve sebzelerle yeterli miktarda alınması gereken bir mineral. İyot eksikliğinde, normal büyüme ve gelişme için gerekli olan, vücudun enerji tüketim hızını ayarlayarak metabolizmayı dengeleyen tiroid bezi hormonlarının(T3,T4) üretimi olumsuz etkilenmektedir. Tiroid bezi, bu hormonların kanda normal miktarda tutabilmek

Daha fazlasını oku

Kemik erimesi ya da osteoporoz (osteo=kemik, poroz=delik), zamanla kemiklerin inceldiği, daha kolay kırıldığı, komplikasyonlara yol açtığı sessiz, sinsi bir hastalıktır. Erken tanı ile önlenebilmesi ve tedavi edilebilmesi mümkün iken, ihmal edildiğinde kırıklara, deformasyonlara sebep olması işin ciddiyetini göstermektedir. Kemik canlı bir doku olup, sürekli yenilenmekte, yıkım ve yeniden oluşumu arasında dinamik bir denge söz konusudur.

Daha fazlasını oku

Uyku, sadece beyin ve sinir sistemimizin gelişim ve onarımını sağlayan değil, vücudumuzun bütünü etkileyen fizyolojik, doğal bir olay olarak, çok önemli bir biyolojik ihtiyacımızdır. Vücudun yenilenmesinde, enerjisinin korunmasında, metabolizmanın düzgün işleyişinde uykunun önemi büyüktür. Güzel bir uyku, sağlığımız, dinlenmemiz,  mutluluğumuz ve performansımız için şarttır. Yeterli süre ve kaliteli uyumak için kendinizi programlayıp, şartlarımızı gözden geçirmemiz gerekir.

Daha fazlasını oku

Yoğun bir iş temponuz, düzensiz iş saatleriniz ve kısa dinlenme molalarınız olabilir. Ancak bu en basit ama en etkili egzersiz olan yürüyüşü hayatınıza dahil etmenize engel değil… İnsan vücudunun en doğal hareketi olan yürüyüş, masrafsız, basit, kolay, keyifli olduğu gibi, adrenalin salgısının optimum düzeyde kalmasını sağlayan bir fiziksel aktivitedir. Yürüyüş, uyku, yemek gibi gündelik hayatımızın

Daha fazlasını oku

Veliler çocuklarının sağlığını düşünüyorsa, okul malzemeleri  alışverişlerinde standartlara uygun ve kaliteli ürünleri satın almalıdır. Her yıl okullar açılırken, çocuklarımızın sağlığını tehdit eden, olumsuz olarak etkileyen ürünler gündeme gelmektedir. İlgili bakanlıklar, standartlara uygun üretilmeyen sağlıksız ürünlerle mücadele ediyor, laboratuarlarda test ederek, piyasadan toplatıyor.  Tehlikeli kimyasallar; toksik,  tahriş edici, alerjik, kanserojen, mutajen, kolay alevlenen patlayıcı, oksitleyici özelliklerden en

Daha fazlasını oku

Halk Sağlığı çalışmalarına destek şart! Sağlığımızı tehdit eden etkenlere karşı önlemler alalım. Bireyin anne rahminden hayatının sonuna kadar olan tüm süreçte, sağlıklı yaşam sürmesi ve hastalıklardan korunması için, gönüllü kuruluşlar dahil her kesimin, Halk Sağlığı çalışmalarına katılımı  ve destek olması şarttır. Kişinin hayatında, öğrenmenin yoğun olduğu, becerilerin kazanıldığı, alışkanlıkların ortaya çıktığı , aynı zamanda büyüme

Daha fazlasını oku

Kızartılmış veya mangalda pişirilen etlerin bazı kanserlerin oluşumuyla ilişkili olduğu her zaman tartışma konusu olmaktadır.   Tavada kızartma veya doğrudan açık alevin üzerinde mangalda ızgaralama gibi yüksek sıcaklık kullanılarak pişirildiğinde oluşan,  heterosiklik aminler(HCA) ve  polisiklik aromatik hidrokarbonlar (PAH) denilen kimyasal maddeler sorumlu tutulmaktadır. Çünkü, laboratuarda havyan deneyleriyle, HCA ve PAH’ların mutajenik olduğu tespit edildi, yani

Daha fazlasını oku