Tatilde Sağlığınızı Koruyacak 6 Hayati Önlem

Beslenmeye Özen Gösterin: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının, sebze ve meyve tüketin. Hijyen kurallarına dikkat edin, açıkta satılan yiyeceklerden uzak durun. Ambalajlı gıdaların son kullanma tarihine ve saklama koşullarına dikkat edin. Süt ve süt ürünlerini güvenilir yerlerden alın, çiğ sebze ve meyveleri iyice yıkayın. Düzenli ve Kaliteli Uyku Alın: Yeterli uyku alarak kilo kontrolü ve

Daha fazlasını oku

Alzheimer Erken Teşhis: Tedavi Umudu ve Bilimsel Gerçekler

Alzheimer hastalığı, demansın en yaygın türü olup, progresif bir nörodejeneratif hastalıktır. Beyin hücrelerinin dejenerasyonu sonucu hafıza kaybı, bilişsel gerileme ve davranış değişiklikleri görülür. Demans, bir kişinin yaşına göre beklenenden düşük beyin performansı göstermesi durumu olup, Alzheimer bu sürecin en yaygın nedenidir. Hastalığın patolojik temeli, beyin hücrelerinde amiloid plakları ve nörofibriller düğümlerinin birikmesiyle karakterizedir. Teşhis Yöntemleri:

Daha fazlasını oku

ALS: Sinir Hücrelerinin Sessiz Çöküşü

ALS, motor sinir hücrelerinin (nöronların) progresif dejenerasyonu ile karakterize edilen bir hastalıktır. İlk kez 1874’te Fransız bilim insanı Martin Charcot tarafından tanımlanmıştır. Lou Gehrig hastalığı olarak da bilinir. Beyin ve omurilikteki motor nöronların hasarı, kaslara elektrik sinyalleri göndermesini engelleyerek kas zayıflığı, atrofi ve motor fonksiyon kaybına neden olur. İlerleyici olarak kollarda, bacaklarda, ağız ve yutma

Daha fazlasını oku

Sigara, ağız ve diş sağlığında çok ciddi sorunlara neden oluyor!

Her bir sigarada, nikotin, katran, karbonmonoksit, arsenik, siyanür, amonyak, metan gibi tahriş edici, toksik ve kanserojen kimyasal bulunmaktadır. Sigara dumanındaki kimyasallar, diş kaybı ve diş eti hastalığı 4 kat artırmaktadır. Diş lekeleri, kötü bir ağız kokusu, dil görünümündeki bozulmayla birlikte, tat ve koku hisleri kaybına da yol açmaktadır. Sigara içenler, aynı zamanda, ağız, gırtlak ve

Daha fazlasını oku

İyot eksikliği, bütün enerjimizi alıp gidebilir?

İyot,  vücutta çok az bulunan, fakat önemli işlevleri olan, dolayısıyla dışarıdan besinler, su ve deniz ürünleri ve sebzelerle yeterli miktarda alınması gereken bir mineral.  İyot eksikliğinde, normal büyüme ve gelişme için gerekli olan, vücudun enerji tüketim hızını ayarlayarak metabolizmayı dengeleyen tiroid bezi hormonlarının(T3,T4) üretimi olumsuz etkilenmektedir. Tiroid bezi,  bu hormonların kanda normal miktarda tutabilmek için,

Daha fazlasını oku

Çocuklarımızın sağlığı tehlikede!

Çocuklarımız, kansere  genetik eğilime ilave olarak, doğal olmayan, katkı maddeli besinler, her kullanılan eşyadaki kimyasallar ve çevresel faktörlere, henüz anne karnından başlayarak maruz kalmaktadır. Dolayısıyla, anne ve baba çocuğunu bütün bu tehditlerden korumak, uzak tutmak için gayret etmelidir. Anne, baba sigara içmemelidir. Çocuğunu sigara alanlarından uzak tutmalıdır. Çocuklar, trafiği yoğun yerlerde gezdirilmemelidir. Küçük yaştan itibaren,

Daha fazlasını oku

Tütündeki nikotin ve diğer kimyasalların, zarar vermediği organ yok!

Her bir sigara içildiğinde yaklaşık 1.5 mg alkaloid bir madde olan nikotin vücudumuza girmektedir.  Aynı şekilde diğer tütün ürünleriyle de özellikle nikotin, katran, karbonmonoksit olmak üzere, 7000 kimyasal madde kana karışarak bütün hücrelerimize zarar vermektedir. Hatta bunlardan 70 tanesinin karsinojenik etkileri bulunmaktadır. Tütünde en fazla bulunan kimyasal bileşikler ve etkileri; Nikotin Alışkanlık ve bağımlılık Taşikardi(kalp

Daha fazlasını oku

Sağlıklı bir hayat için, yürüme, egzersiz ve hareket şart!

Hayat yolculuğumuzu oturarak tamamlayamayız. Beslenme, uyku, stres gibi insan hayatında önemli faktörler de vardır elbette.  Ancak, yürüyüş, egzersiz yoksa fiziksel düşüş önlenemez.  Gün içinde, sınırlı sayıda kasımızı kullanırız. Kullanılmayan ya da yetersiz kullanılan kaslar, gevşeyip zayıflar; eklemlerin de esneklik ve hareketleri azalır. Egzersiz ile vücudunuzdaki sistemlerin bozulmasının önüne geçebilir, metabolizmanız dengeli bir şekilde hızlanır, organlarınızın

Daha fazlasını oku

Niçin yaşlanıyoruz?

Yaşlanmanın nedenine, mekanizmasına yönelik yapılan bütün çalışmalarda, vücudumuzu, organ ve dokularımızı oluşturan hücrelerimiz incelenmekte, hücre içindeki olaylar, biyokimyasal reaksiyonlar ve bunlardaki değişiklikler ve sonuçları üzerinde yoğunlaşılmaktadır. Doğumdan sonraki büyüme, gelişme, olgunluk, yaşlanma ve ölüm süreçlerinin, genetik yapımızın programına uygun olduğu düşüncesi, çok rağbet görmüştür ve halen çok sayıda araştırma ekibi, bu konuda çok önemli çalışmalar

Daha fazlasını oku

Sağlıklı yaşlanmada, alışkanlıklarımız ve aktivitelerimiz çok önemli!

Dengeli beslenme ile sağlıklı kilonuzu koruyun. Düzenli egzersiz ve aktivite ile vücudunuzu zinde tutun. Yeterli ve kaliteli uyku ile beyinle birlikte tüm vücudunuzun dinlenmesini sağlayın. İş ve sosyal aktivitelerle aktif bir hayat yaşayın. Ama istikrarlı olsun. Sigara, alkol ve diğer zararlı maddelerden uzak durun. Aşrı derecede güneşe ve soğuğa maruz kalmamak için korunun. Gereksiz veya

Daha fazlasını oku