Sıcak Çarpması Riskine Karşı Önlemler

Sıcak Çarpması Riskine Karşı Önlemler

Sıcaklık ve nem oranın artması, fizyolojik dengemizi bozuyor.

Yaz mevsiminde,  havada normalde bulunması gereken %40-60 oranındaki nemin % 90’lara çıkmasıyla, hissedilen sıcaklık artmaktadır. Yüksek nem oranı vücudumuzun, özellikle kalp-damar ve solunum sistemi olmak üzere, fizyolojimizi bozmaktadır.

Bağıl nem, havanın su buharı şeklinde tuttuğu mutlak nemin, aynı sıcaklık ve basınç şartlarında tutabildiği maksimum su miktarına olan oranı olarak açıklayabiliriz. Havanın bağıl neminin %100 olması, havanın suyla tamamen doymuş olması demektir.

Meteoroloji haberlerinde verilen nem oranları yükseldiğinde, hissettiğimiz sıcaklıkta artmaktadır. Yüksek bağıl nemin olduğu havalarda, cildimizden buharlaşma yavaşladığından, vücudumuz yeteri kadar soğuyamaz ve nefes almakta zorlanır, bunalmaya başlarız.

 Derinden ve zonklama tarzı baş ağrısı, baş dönmesi, boğazda aşırı kuruma, yutkunma zorluğu, bulantı, başta bacaklarda olmak üzere bütün vücutta halsizlik, gözlerde bulanıklık ile kendini gösteren sıcak çarpması ortaya çıkmaktadır.  Yeterli sıvı alınamayışı ve ayrıca terleme sonucu, vücuttan tuz ve su kaybı ile , halsizlik ve aşırı yorgunluk, tansiyon düşmesi,  göğüste ağrı, çarpıntı, kalpte ritm bozuklukları, nefes darlığıyla acil ünitelere gelen hastalar da çoğalmaktadır. 

  • Çok sıcak havalarda, özellikle güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde, özellikle kalp damar, beyin, ciltte ilgili rahatsızlıklar sık görülmektedir. Özellikle tansiyon ve kalp hastası, diyabet ve kilo fazlası olanlar mümkünse öğle saatlerine yerine diğer zamanlarda dışarıda bulunmalıdır.
  • Güneşin ultraviyole ışınlarının yararı yanında, deri üzerindeki lekelerden, deri yaşlanması, hatta kanserlerine varıncaya kadar zararlarını da unutmamak gerekir.
  • Çok uzun süren ağır eksersiz ve spordan kaçınılmalıdır. Sabah ve akşam saatlerini tercih etmek, nefes alıp vermemiz, dolayısıyla kalp sağlığımız için önemli hususlardır
  • Her zamankinden daha fazla giyim ve kıyafetlerin sağlıklı olmasına, terleme yapmayacak veya teri emecek pamuklu ve açık renkli, rahat olmasına özen gösterilmeli, sentetik (naylon) oranı yüksek gömlek, pantolon, çorap, iç çamaşırından kaçınmak lazımdır.
  • Güneş gözlüğü kullanılmalı.
  • El ve yüz temizliğine dikkat edildiği gibi, mümkünse duş alarak serinlemeli.
  • Aşırı terleme ve sıcak çarpması belirtileri olduğu zaman, gölgelik bir yerde serinlemeli, dinlenmelidir.
  • Klimalara dikkat etmek, tam başımıza soğuk havanın gelmemesi için, havalandırma panelinin yönünü çevirmek, gerekirse kapatmak gerekir. Klimaların derecesi iyi ayarlanmalı, klimalar açık şekilde uyumamaya özen gösterilmelidir.
  • Terleme ile sıvı kaybını telafi için, şekersiz, asitsiz içecekler (çay, su, soda, ayran) içilebilir.
  • Soğuk içeceklerin, çok soğuk olmamasına dikkat edilmelidir.
  • Gerek yolculuk sırasında molalarda, gerekse bir alışveriş sırasında, araç içinde bebek, çocuk, yaşlılar kapalı olarak bırakılmamalıdır.
HisarLab bsuyanik

13 Yorum

Blaine Yayın tarihi3:44 am - Eyl 21, 2024

Премиум психолог: эксклюзивное сопровождение.
Конфиденциальность гарантирована.
Решение сложных вопросов лидеров.
Запись:

Here is my webpage; Психолог

Lilla Yayın tarihi1:35 pm - Eyl 21, 2024

Keep up-to-date on global happenings, government news, and athletic achievements.
Our dedicated reporters provide timely reporting around the clock.
Real madrid

pujcka teticka v cesku Yayın tarihi1:48 pm - Eki 2, 2024

Přijetí hypoteční platby může být nebezpečné pokud nemáte rádi čekání v dlouhých
řadách , vyplnění extrémní formuláře , a odmítnutí úvěru na základě vašeho úvěrového skóre .
Přijímání hypoteční platby může být problematické, pokud nemáte rádi čekání v dlouhých
řadách , podávání extrémních formulářů , a odmítnutí úvěru na základě vašeho úvěrového skóre .
Přijímání hypoteční platby může být problematické , pokud nemáte rádi čekání v dlouhých řadách , vyplnění extrémních formulářů a odmítnutí úvěrových rozhodnutí založených na úvěrových skóre .
Nyní můžete svou hypotéku zaplatit rychle a efektivně v České republice. https://groups.google.com/g/sheasjkdcdjksaksda/c/y9mwJUM1VfM

Camilla Yayın tarihi3:21 am - Eki 29, 2024

A lot of people find it more appealing to view dressed body than covered
ones. And a portion of the appeal is the vulnerability that comes
with being shirtless and feeling a little uncomfortable or exposed
during foreplay. When both functions are in the brown, it increases
the connection of the love-making. When their spouse is
defenseless, dominance tends to appeal to some folks. And let’s not forget about the nude
video: they really go all out when it comes to showing off everyone, focusing on infiltration, and on private components.

Here is my webpage: naked photos

gallery nudes Yayın tarihi2:30 am - Eki 31, 2024

A lot of people find it more appealing to view shirtless
carcasses than covered ones. And a portion of the appeal is the
risk that comes with being nude and feeling a little embarrassed or exposed during pleasure.
When both celebrations are buff, it increases the friendship of sex.
When their partner is resilient, dominance is specifically appealing to some people.
And let’s not forget about the nude porn: they actually go all out
when it comes to showing off anything, focusing on penetration, and on privates. http://2014.gamecon.cz/link?to=https%3A%2F%2Fwww.scdmtj.com%2Fhome.php%3Fmod%3Dspace%26uid%3D1027922%26do%3Dprofile

naked woman Yayın tarihi7:21 am - Kas 9, 2024

People find it much more appealing to see nude carcasses than to be completely covered up.
And a portion of the appeal is the frailty that comes with
being nude and feeling a little embarrassed or exposed during sex.
When both factions are in the shield, it increases the connection of sex.
When their spouse is prone, hegemony tends to appeal to some people specially.

And let’s not forget about the skinny porn: they definitely go
all out when it comes to showing off all, focusing on insertion, and on privates. http://prommashini.ru/bitrix/redirect.php?goto=https%3A%2F%2Fwww.smfsimple.com%2Fultimateportaldemo%2Findex.php%3Faction%3Dprofile;u%3D559763

pujcka na mesic zdarma Yayın tarihi2:18 pm - Kas 9, 2024

Přijetí hypoteční platby může být obtížné pokud nemáte rádi čekání v dlouhých řadách , vyplnění závažné formuláře , a odmítnutí úvěru na základě vašeho úvěrového skóre .
Přijímání hypoteční platby může být problematické, pokud nemáte rádi čekání v dlouhých řadách , podávání extrémních formulářů ,
a odmítnutí úvěru na základě vašeho úvěrového skóre .
Přijímání hypoteční platby může být problematické ,
pokud nemáte rádi čekání v dlouhých řadách , vyplnění extrémních formulářů a odmítnutí úvěrových rozhodnutí založených na úvěrových skóre .
Nyní můžete svou hypotéku zaplatit rychle a efektivně v České republice. https://groups.google.com/g/sheasjkdcdjksaksda/c/39sjkdBUHq4

Camille Yayın tarihi2:30 pm - Kas 12, 2024

Keep up-to-date on world events, government news, and
athletic achievements. Our seasoned journalists deliver
timely updates non-stop. Barnes and noble

Cortez Yayın tarihi6:28 pm - Kas 14, 2024

Bokeo is an absolute attraction in Thailand! The blend of untouched nature as well as rich culture and calming
landscapes creates an unforgettable travel experience.

From hidden waterfalls, to authentic encounters, every moment in Bokeo is like discovering.
A must-visit for those seeking genuine Thai Charm and off-the-beaten-path experiences!

Review my blog MasumINTL.Com

Remona Yayın tarihi4:26 am - Ara 29, 2024

Hello would you mind letting me know which webhost you’re utilizing?
I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot
faster then most. Can you suggest a good hosting provider at a reasonable price?
Thanks, I appreciate it!

My site – SpookySwap

Bernadine Yayın tarihi1:35 pm - Oca 16, 2025

It is the best time to make some plans for the future and it’s time to be happy.

I’ve read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or suggestions.
Maybe you could write next articles referring to this article.
I want to read more things about it!

Also visit my blog; useful reference

ONLINE SLOT CASINO IN BRAZIL Yayın tarihi6:09 am - Oca 18, 2025

O jogo de slot rede do Brasil pessoas desfruta de um problema!
As último impressões de rede jogo são os jogos de slot machine.
Estes actividades apresentam plano, ótimo acaso, rácios, e um monte de sentimento.
Eles foram projetados por designers. À medida que o desporto progride,
os jogadores são obrigados a apostar no amplificado pré-jogo
princípios à medida que o rácio cresce. Quando as coisas estão a correr corretamente, porque um colisão está prestes a ocorrer,
o objetivo é dinheiro. https://groups.google.com/g/sheasjkdcdjksaksda/c/eDMQycR_0Sk

Tracey Yayın tarihi2:12 pm - Oca 30, 2025

Aw, this was an exceptionally good post. Taking a few minutes and actual effort to make a superb article… but what can I
say… I procrastinate a lot and never seem to get anything done.

Stop by my site; คริปโทเคอร์เรนซี