Archive Ekim 2023

Hayat yolculuğumuzu oturarak tamamlayamayız. Beslenme, uyku, stres gibi insan hayatında önemli faktörler de vardır elbette.  Ancak, yürüyüş, egzersiz yoksa fiziksel düşüş önlenemez.  Gün içinde, sınırlı sayıda kasımızı kullanırız. Kullanılmayan ya da yetersiz kullanılan kaslar, gevşeyip zayıflar; eklemlerin de esneklik ve hareketleri azalır. Egzersiz ile vücudunuzdaki sistemlerin bozulmasının önüne geçebilir, metabolizmanız dengeli bir şekilde hızlanır, organlarınızın

Daha fazlasını oku

Yaşlanmanın nedenine, mekanizmasına yönelik yapılan bütün çalışmalarda, vücudumuzu, organ ve dokularımızı oluşturan hücrelerimiz incelenmekte, hücre içindeki olaylar, biyokimyasal reaksiyonlar ve bunlardaki değişiklikler ve sonuçları üzerinde yoğunlaşılmaktadır. Doğumdan sonraki büyüme, gelişme, olgunluk, yaşlanma ve ölüm süreçlerinin, genetik yapımızın programına uygun olduğu düşüncesi, çok rağbet görmüştür ve halen çok sayıda araştırma ekibi, bu konuda çok önemli çalışmalar

Daha fazlasını oku

Dengeli beslenme ile sağlıklı kilonuzu koruyun. Düzenli egzersiz ve aktivite ile vücudunuzu zinde tutun. Yeterli ve kaliteli uyku ile beyinle birlikte tüm vücudunuzun dinlenmesini sağlayın. İş ve sosyal aktivitelerle aktif bir hayat yaşayın. Ama istikrarlı olsun. Sigara, alkol ve diğer zararlı maddelerden uzak durun. Aşrı derecede güneşe ve soğuğa maruz kalmamak için korunun. Gereksiz veya

Daha fazlasını oku

Bazı kanser türlerinde genetik eğilimin önemi, uzun zamandır bilinmektedir. Genetik risk yüksek ise, kanser oluşumunu engellemek için koruyucu cerrahi girişimler bile yapılmaktadır. Mutasyon nedir? Vücudumuzda dokuların, organların en küçük birimi, hücrelerin büyümesi, fonksiyonları, bir program ya da el kitabı gibi yol gösteren, hücre çekirdeğinde bulunan kromozom denilen yapılarda bulunan genlerle, kontrol edilmektedir. Genlerin yapı taşı

Daha fazlasını oku

Damarlarımız genç ve sağlıklı mı?  Kalp damar hastalık riskini azaltmak ya da kontrol altında tutmak için, genç ve sağlıklı damarlara sahip olmaya özellikle gayret etmek gerekir. Yetersiz sebze ve meyve alımıyla başlayan, karbonhidrat ağırlıklı ve tuzlu  dengesiz bir beslenmeyle ortaya çıkan  obezite yanında,  kan şekeri, ürik asit  ve kolesterol yüksekliği gibi metabolik bozukluklar,  stresli ve 

Daha fazlasını oku