İyi Bir Gece Uykusunun En Önemli 10 Faydası
İyi bir gece uykusu, fiziksel sağlığımız ve duygusal sağlığımız için hayati önem taşır. 1. Uyku stresi azaltmaya yardımcı olur Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzlarının doğal bir sonucu olan yüksek düzeyde stres hormonu üreterek tepki verebilir. Derin ve düzenli uyku bunu önlemeye yardımcı olabilir. 2. Uyku hafızanızı geliştirebilir Gerçekten yorgun olduğunuzda bir şeyleri hatırlamanın daha zor