Archive Ağustos 2020

İyi Bir Gece Uykusunun En Önemli 10 Faydası

İyi bir gece uykusu, fiziksel sağlığımız ve duygusal sağlığımız için hayati önem taşır. 1. Uyku stresi azaltmaya yardımcı olur Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzlarının doğal bir sonucu olan yüksek düzeyde stres hormonu üreterek tepki verebilir. Derin ve düzenli uyku bunu önlemeye yardımcı olabilir. 2. Uyku hafızanızı geliştirebilir Gerçekten yorgun olduğunuzda bir şeyleri hatırlamanın daha zor

Daha fazlasını oku

BİYOLOJİK İHTİYACIMIZ; UYKU

Güzel bir uyku, dinlenmemiz, sağlığımız,  mutluluğumuz ve performansımız için şarttır. Yeterli süre ve kaliteli uyumak için kendinizi programlayıp, şartlarımızı gözden geçirmemiz gerekir. Özellikle burun tıkanıklığı yaparak, uykuda nefes almamıza engel olan, kulak burun boğaz hastalıkları, aşırı kilo ve alerji gibi durumlar, dinlenmemizi engel olarak, baş ve vücut ağrıları ile birlikte yorgun başlamamıza neden olurlar. Hatta

Daha fazlasını oku

Biyolojik Yaşlanma, Kronolojik Yaşlanma!

Kronolojik yaşlanmayı önemsemeyin! Önemli olan, biyolojik yaşlanma… Yaşlanmadan ne anlıyoruz? Yaşlanma, hücrelerden, doku ve organlara kadar vücutta, hem organik, hem de fonksiyonel açıdan gerileme yönünde değişim süreci veya en azından gelişmenin yavaşlaması, durmasıdır. Doğumdan itibaren başlayan bu süreçte etkili olan faktörleri düşündüğümüzde, reel kronolojik yaşlılık yanında; biyolojik, fizyolojik, psikolojik ve sosyal yönden yaşlanma gibi farklı

Daha fazlasını oku

Covid-19 ile ilgili kısa kısa…

Yeni Koronavirüsün (COVID-19) kuluçka (inkübasyon) süresi ne kadardır?  Virüsün kuluçka süresi 2 gün ile 14 gün arasındadır. Yeni Koronavirüsün (COVID-19) neden olduğu belirtiler ve oluşturduğu hastalıklar nelerdir? Belirtisiz olgular olabileceği bildirilmekle birlikte, bunların oranı bilinmemektedir. En çok karşılaşılan belirtiler ateş, öksürük ve nefes darlığıdır. Şiddetli olgularda zatürre, ağır solunum yetmezliği, böbrek yetmezliği ve ölüm gelişebilmektedir.

Daha fazlasını oku

COVID-19; Toplu Ulaşım Araçlarına Yönelik Temizlik Önlemleri

Uçak, tren, otobüs, metro ve dolmuş gibi toplu ulaşım araçları, bu araçların yüzeyleri ve bu araçlarda yer alan her türlü araç, gereç ve eşyanın temizliği araçların kullanımda olmadığı dönemde günde en az 8 saatte bir ve gün sonunda olmak üzere su ve deterjan ile yapılmalıdır. 1. Yüzeylerin su ve deterjan ile yıkanması veya temizlik ürünü

Daha fazlasını oku

Kan Bağışı ve Covid-19

Bugüne kadar solunum virüsleri ve COVID-19’un kan ve kan ürünleri ile bulaştığı gösterilmemiş olmakla birlikte teorik bir risk söz konusudur. Kesin COVID-19 olgularının iyileşme döneminde, vireminin ve/veya vücut sıvılarında virüs olma ihtimali ile ilgili mevcut belirsizlik nedeniyle semptomların sonlanmasından itibaren en az 28 gün sonra bağış kabul edilmelidir. Kan bağışçılarının son 28 günde semptomatik soğuk

Daha fazlasını oku