En iyi spor olan yürüyüş, uyku, yemek gibi gündelik hayatımızın doğal bir parçası olmalıdır. Çünkü sağlıklı bir hayatın en ideal yoludur! Açık hava, bol oksijen ve hafif güneşli bir havada yapılan yürüyüşle, bütün kasların hareketi, attığımız toksinler ile vücudumuz büyük bir rahatlama ve huzura kavuşur. İnsan vücudunun en doğal hareketi olan yürüyüş, masrafsız, basit, kolay,
Yaz sıcaklıkları, nemle birlikte daha fazla hissedilir, vücut ısısı artar ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışır. Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmekte, fizyolojik dengemizi bozararak bazı hastalıklara sebep olabilmektedir. Özellikle, bebekler, gebeler, yaşlılar ve beyin, tiroid, kalp, akciğer ve böbreklerle ilgili kronik hastalıkları bulunanlar daha kolay etkilenebildiği gibi, acil servislere kadar
Ramazan ayı boyunca 17 saat gibi süren uzun bir açlık dönemi sonrasında, bayramda midemizi kontrolsüz bir şekilde doldurmayalım, vücudumuzu zorlamayalım. Özellikle de bayramlarımızın hoş, şerbetli tatlılarına dayanamayıp, tadımızı kaçırmayalım. Yoksa, ramazan boyunca kazandığımız metabolik dengemizin bozulması kaçınılmaz olur. Bayramlarda öğünler birbirine karışır, alışık olduğumuz beslenmemiz değişir. Çünkü, ikramlarda birbirinden yoğun şekerle hazırlanmış
Çeşitli araştırmalarda ramazanda uzun süreli açlığın bile, tiroid hormonları başta olmak üzere, DHEA, testosteron, progesteron, östradiol, FSH ve LH gibi hormonlara etkisinin olmadığı ya da minimal düzeyde değişikliklere sebep olduğu bildirilmiştir. Kronik hormonal hastalığı olanların, tedavi ve kontrollerini ihmal etmemeleri, sağlıklı ve güvende olmaları için şarttır. Ancak uyku düzeninin değişmesi yanında, özellikle kontrolsüz aşırı iftar